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高強度訓練
這次課程規劃的強度偏高，但任何沒有運動經驗的人都可以一起加入，不用擔心是否強度太高無法適應，你可以按照自己的程度跟課，沒有壓力，而AI助教會協助你一步步前進，看見自己進步的軌跡。高強度的訓練可以有效促進脂肪燃燒、提高新陳代謝，對於自己肌力與心肺能力的提升更顯著！