新生兒就像一張白紙，所有的能力都必須從頭學習，包括「睡覺」都是如此。 

 我們都認為寶寶需要哄著抱著搖著拍著才能睡著，但實際發生的狀況，常常是哄了兩三個小時寶寶卻只睡了短短二三十分鐘，睡不長也睡不穩。 其實寶寶是可以經由練習，學會「自行入睡」的能力的。配合規律作息，每天「一致」的讓寶寶練習自行入睡，大約一個星期寶寶就能學會這樣的睡眠習慣了。 

 進行睡眠訓練之前，需要為寶寶先準備一張舒適又安全的嬰兒床，做好充足的準備和確實的執行，才能讓寶寶在足夠的安全感中睡得安穩又安全。

我想看上集影片(12分9秒)，主要內容有這些： 

1.  依照「嬰兒房佈置」影片中的方式，正確鋪設嬰兒床，充分準備 
2.  陪睡、哄睡的困擾 ，所以我選擇讓孩子練習自行入睡
3.  讓孩子從小練習、習慣自行入睡，家庭生活是有秩序和固定節奏的，孩子會更有安全感

我想看下集影片(13分38秒)，主要內容有這些： 

1.  我在訓練第一個孩子自行入睡的過程分享 
2.  爸爸媽媽的情緒也會影響寶寶練習的效果 ，「保持淡定」很重要
3.  保持一致的態度、不干涉寶寶練習 ，寶寶學得最快
4.  聽到寶寶哭聲會感到焦慮，可以這樣幫助自己

重要提醒：一歲以前的寶寶在睡覺時是有一定風險的（無論是趴睡或仰睡、側睡），請務必依照（「嬰兒房佈置」）影片資訊中分享的鋪床方式，正確鋪設嬰兒床，再進行睡眠訓練，以確保孩子在安全的睡眠環境中睡覺。 

 建議在寶寶床上或房間裝設呼吸偵測器或紅外線監視器、攝影機等器材，並在睡眠訓練過程中、寶寶睡眠時持續留意寶寶的狀態，確認寶寶在整個睡眠過程中是安全的。 

 如果對這樣的照顧方式、睡眠訓練方式有疑慮，可以先向醫生諮詢，再決定是否採用網站、影片資訊中分享的育兒法。網站、影片中分享的各項作法、建議，都不能取代醫生的建議和診斷。