這個課程最主要是要訓練肌肉的控制，負重其實不用很重，甚至不用負重就能讓你累到癱掉，如果已經使用正確姿勢還是覺得輕鬆，可以考慮6000ml的水瓶做負重。

目前所看的優惠都只有募資期間才有，未來課程上線後就沒有優惠了。

課程上線時我們會傳郵件通知您，課程將會在Udemy平台上。

這堂課不需要什麼特別的基礎，你所需要了解的內容我們會在課程中手把手的交給你，從肌肉的作動到動作的正確性並提供訓練菜單以及飲養素攝取量，如果硬要說的話，我們需要你的毅力以及恆心。

我們的課程是購買後可以無限次數的觀看，所以不用擔心，有需要的時候就拿出來認真練吧！

課程中前半段會是教學肌肉知識以及動作，後半段會有依照不同目標和不同體重所設計的飲食和訓練菜單，提供參考。

在募資結束的一週內我們會發送郵件，並提供您聯絡資訊直接做一對一的預約。