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你是否像一隻過勞的倉鼠，在人生的滾輪上，始終跑個不停？ 你是否渴望好好休息，卻總是憂傷煩惱，就算是假日也是疲勞憔悴？ 你是否總是放不下？ 《我能放下》心靈禪探索圖卡，用「72 張日本禪意美景 x 72 則自我療癒對話」 告訴自己：我能放下。
放下手機、放下憂傷，放下煩惱，才能夠感受到真正的快樂。
時時提醒自己，我能放下。
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《我能放下》以「平常心是禪」為基礎，搭配日本禪意美景寫真，以視覺的饗宴、雋永的文句，將深奧的禪理，化為簡單明白的療癒智慧，用心刻畫出最幸福的生命品味。
「禪」是真實豐沛的圓滿自我，不需要抽牌，也無須公式套用，只要願意回頭，只要用「心」放下，當下就是圓滿自足，平靜喜悅。 放下自己，生命才會完整 ![]()
一位法國梅村（Plum Village）的小女孩，用稚嫩純真的口吻，詢問一行禪師（Thay）：請問快樂的祕訣是什麼？
禪師微笑的回答：首先要呼吸 小女孩不解地追問：就這麼簡單嗎？ 禪師反問小女孩：如果你沒有呼吸，要如何感受到快樂呢？ 禪師的妙語，振聾發聵，讓在場的法國人，通通起立為他鼓掌。 ![]()
原來快樂的方法可以很簡單，願意感受自己的呼吸，願意走出戶外，用雙腳，真實觸碰大地，慢慢地：你會聽見 陽光灑落在地面上的清脆響音，你會感受 微風輕拂臉頰的溫柔愜意，原來蟲鳴鳥叫，一直迴繞在身邊，原來我一直在這裡。 ![]()
能夠呼吸，就有能力放下； 願意放下，才能聽到自己的呼吸！ 我們一直都是生命的奇蹟。
學會放下，感受呼吸， 才能解放心靈牢籠， 才能看見自己的豐沛圓滿， 才能夠感受到生命的真正喜悅快樂。 ![]()
「我能放下」製作團隊，秉著這樣簡單真實的精神，用心、用呼吸，尋找生活世界中的精采感動。
以精煉的文字、簡單的敘述，引領陽光，照亮生命中的孤寂，直契心靈深處，讓生命的每一刻，都展現她自信的美麗。
以數年的時間，遠離人群的喧囂，親赴日本各地：從清晨到黃昏，從海岬到山谷，從繁花盛開到白雪飄零，不辭勞苦，一步一腳印，一生懸命記錄屬於日本獨特的永恆美麗寧靜。
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風景是心情，心情也是風景。
以閱讀文字的心情，感受那心情的風景，
用心品味生命中酸甜苦辣的每一個當下。
![]() 72張日本禪意美景、72則生命雋永對話， 讓我們擁有生命的72種變化 期盼在忙碌喧囂的社會中， 發現本屬於自己的桃源清涼。 ![]()
莫聽穿林打葉聲，
何妨吟嘯且徐行。 外頭下著雨，心中有太陽 雨水也是一種滋養的力量
濛濛的雨水，滲透我心靈的土壤，
深埋我心中的種子，開始微笑。
就讓我們一起敞開心胸，聽雨追風， 重新發現屬於自己的純真美麗吧！ ![]()
使用說明：
- 無須儀式，不用冥想，隨機、順序皆可。
- 仔細閱讀圖卡提問，感受圖卡的風景世界，同時在心中默默作答。
- 翻開圖卡背面，看看雋語答案與內心是否相契。
- 將圖卡問答，放置生活情境中，觀察自我是否有變化。
- 一點一滴，逐漸累積，你會發現，自我正在對你微笑。
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範例分享：#
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火車緩緩駛過四國的大小城鎮，一隻貓咪戴上站長圓帽慵懶地迎接我們。此起彼落的「好可愛！」是月台上唯一的禮讚！貓咪的「好可愛」，不正是牠無法成為真正的站長嗎？
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黃昏時分，陽光射入山谷，將紅葉暈染一片橙紅橙黃，這是宮城縣的名勝「鳴子峽」最美麗的時刻。望著那柔美的涓涓細流，我願意流淌其中，那是一種微笑式的感動。你看得到那淙淙的弧線嗎？
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海拔452公尺「伊豆全景公園」「碧露台」，富士山的莊麗，在水池的映照下，蛻變成柔美的平靜。此時此刻，任何言語都是多餘的，就這樣，自己靜靜地看著自己。
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在日本山口縣長門市的海邊，有123座朱紅色鳥居綿延在斷崖上，組成一條綿延不絕的鳥居隧道。朱紅色的百鳥居和藍天綠地形成強烈對比，景色震懾人心。鳥居是神界和俗界的分界點，跨過鳥居代表進入了神明的領域：我來到了天涯海角，世界的盡頭，那裡是快樂的天堂嗎？
![]() 秋楓的嵐山，忘機的漁船，禪意的美感，我們還在計較什麼？不要記得船上有人，相忘於江湖，彼此才會快樂。
團隊介紹：#
文字主筆張胤賢：網路筆名令狐少俠，新竹清華大學中文博士；故事、關鍵評論、風傳媒、信傳媒等，文史專欄作家；網路開設易經、六祖壇經課程。構思72則精彩心靈雋語，用最簡單的模式，直契讀者本心，釋放心靈牢籠。粉絲團：令狐少俠的講古教室。
圖片攝影解麗琪：國立臺灣師範大學畢，在日本長期擔任華語和英語會話講師。課餘閒暇之際，避開了人群的喧囂，用相機記錄日本獨特的禪風寧靜，配合洗鍊的禪學對話，圖文並茂，相得益彰。著有：聊天聊不完：120個中文情境3600道會話題。
圖卡套組：#
✔《我能放下》心靈禪探索圖卡(72張) x 1
✔ 無印極簡風環保包裝盒 x 1
✔ 原木質感卡片座架 x 1
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規格： #
1.卡片採10×10公分Instagram風格設計，四角圓角美感裁切
材質：350g高級特厚卡紙，防潮不易捲曲
2.包裝盒：10.6×10.6×3.5公分，上下蓋紙盒，簡約環保 材質：牛皮紙，紙板厚度2mm ，抗壓不變形
3.圖卡架座，約為6×3×3公分 (每批原木規格略有不同，懇請見諒) 材質：森林原木，觸感自然
風險與挑戰
團隊以準時完成生產、出貨為目標，預定於2024年9月底完成所有贊助方案的生產及出貨。但募資計畫有諸多變數，生產過程中仍有發生意外導致出貨延遲的可能（如：天災、原物料短缺、製程調整、工廠或物流延宕等因素）。贊助此計畫，即視同您願意承擔此風險（不一定會發生），產品進度會持續公告於嘖嘖計畫更新與 FB 粉絲專頁，若無法承擔可能延遲的風險，請於集資結束前，登入帳號並於右上角選單中的『贊助紀錄』進入，找到『修改/查看紀錄』，在此處的贊助細節頁面的「取消贊助並退款」按鈕來取消贊助或退款，嘖嘖會透過您贊助時的原付款方式退還您所支持的金額（不包含虛擬帳號轉帳交易手續費）。
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秋楓的嵐山，忘機的漁船，禪意的美感，我們還在計較什麼？不要記得船上有人，相忘於江湖，彼此才會快樂。