首先想要向您表達我們的感謝之意，謝謝您在茫茫網海中願意花心思了解《用瑜珈解身體的痠》的計畫內容與理念，也選擇贊助了我們！

由於您的支持幫助計畫募資成功，我們已於1/16將您贊助的課程方案交付您填寫的Email敬請查閱，再次由衷感激您的贊助，謝謝您^^

課程針對一般常見痠痛設計動作，多半練習時常有憋氣情形，這時請您記得緩慢吸吐，由於每個人身體情況不同，若在動作中感受到痠痛為常見情形，您可以決定放慢呼吸或將動作放淺（例如使用輔具或減低動作深度），動作一回生二回熟便可以增加練習次數了。

身體的痠疼如同水庫的淤積，一開始清理淤泥需要時間，漸漸地淤泥變少了，蓄水量逐漸增加，身心隨著規律練習往持盈保泰的方向前進，請您務必保持耐心，身體會有所回應的^^

若有任何問題歡迎詢問，祝好^_^