📢 臀腿塑型基礎篇｜想要雕塑線條、強化肌力、端正姿勢、產後修復嗎？快跟著我這樣滑 💪
2024/08/03 00:00
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直立開合滑動
消除大腿內側贅肉、改善產後漏尿困擾
訓練部位：內收肌、骨盆底肌
有氧直立交替滑動
緊緻臀部線條、改善正確姿勢
訓練部位：臀肌、豎脊肌
有氧快速交替滑動
緊緻大腿線條、訓練心肺功能、穩定身體協調性
訓練部位：股四頭肌
跪姿開合滑動
消除大腿內側贅肉、改善產後漏尿困擾
訓練部位：內收肌、骨盆底肌
跪姿交替滑動
刺激平時用不到的臀部肌肉
訓練部位：臀肌
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