《在高壓工作中找回自己》情緒調頻計畫#
在這個高壓時代，我們想做的不只是一本書，而是一套真正能陪伴人「回到自己」的情緒支持系統。
現代人每天都很忙。忙工作、忙家庭、忙照顧別人，卻越來越少人知道：該如何照顧自己的情緒。
很多人看起來正常，其實早已焦慮、疲憊、失去熱情。
我們希望透過這次募資，讓更多人在情緒崩潰前，就有機會學習：
🌿 如何覺察自己
🌿 如何穩定情緒
🌿 如何重新找回內在力量
👩 作者介紹｜何珮君 Priiti#
我從事大健康與身心靈教育二十多年，曾任瑜伽老師、澳洲花精療癒師，也是澳洲灌木花精早期台灣推廣者之一。多年來，我陪伴許多人面對焦慮、壓力、關係衝突與內在失衡，也親身經歷過婚姻低潮、健康問題與人生迷惘。一路走來，我深深體會到：
真正的療癒，不是變成更厲害的人，而是一次一次回到自己。
因此，我開始整合：
✨ 澳洲花精
✨ 情緒覺察
✨ 身心靈整合
✨ 意識調頻
✨ 日常情緒教育
希望建立一套更貼近現代人的「情緒調頻系統」。
📘 新書介紹
備註: 以上封面還在修改中
《在高壓工作中找回自己》——給忙碌上班族的花精調頻練習#
這不是一本艱深的理論書，而是一本真正可以每天使用的情緒陪伴書。
書中將帶領讀者：
✔ 看懂六種壓力人格
✔ 學習「停・感・選」一分鐘重置法
✔ 練習情緒覺察
✔ 透過花精調頻支持內在轉化
✔ 建立每日情緒重置習慣
希望讓每個忙碌的人，在高壓生活中仍能保有內在安定。
全書彩色印刷
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書的目錄
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推薦序1 邱顯峯 推薦序2 林士琪 推薦序3 劉荃生 推薦序4 羅玉婷 自序｜生命的蛻變 第一部｜你為什麼會這麼累？ 你不是沒用，你只是忽略自己太久了 回到自己的三個階段 第二部｜六種壓力人格 第一種｜過度負責型：你是不是早就習慣，把別人的需求放在自己前面？ 第二種｜完美焦慮型：你以為你在努力，其實你在證明自己 第三種｜情緒壓抑型：你以為你在體諒，其實你在委屈自己 第四種｜過度內耗型：你以為你在思考，其實你在消耗自己 第五種｜習慣撐住型：你以為你在撐，其實你已經快撐不住了 第六種｜時代焦慮型：你以為你在落後，其實你在懷疑自己 六種壓力人格｜小結語總覽 第三部｜你不是做不到，你只是還沒回到自己 第一章｜為什麼你明明知道，卻做不到？ 第二章｜六種壓力人格，其實是六種「失衡的狀態」 第三章 為什麼「調整狀態」，比改變行為更重要？ 第四部｜你的情緒，不只是心理問題 第一章｜情緒，其實是「身體的語言」 第二章｜當你開始看見自己，改變才會開始 第三章｜停・感・選：1分鐘重置你的內在狀態 第四章｜六種壓力人格 × 花精調頻建議 六種壓力人格快速辨識總表 第五部｜回到自己 第一章｜六個轉變，帶你回到自己 第二章｜靈性成長花精的角色 靈性轉化進程圖----回到本質的五個階段 第六部｜花精深度解析 附錄一｜花精快速對照索引表 情緒與心理狀態 → 花精對應 靈性狀態→ 花精對應 附錄二｜六大壓力人格花精配方 附錄三｜使用流程 附錄四 30秒快速覺察測驗 測驗結果 × 花精調頻建議
推薦序1 邱顯峯#
我與珮君 Priiti 相識於中華民國喜悅之路靜坐協會的靈修哲學課程中。在我的印象裡，她始終是一位對生命充滿探索與靈性渴望的學生。 多年來，我一直相信：真正的靈修，並不是逃離生活，而是在生活之中學習覺察、修正與回歸，並在一次次的人生課題中，重新找回內在的平衡與愛，直到與至上合一。而珮君的生命歷程，正是如此。她走過靈修、創業、婚姻、家庭、疾病與內在轉化，也在這些生命經驗中，不斷學習如何誠實面對自己。最終，她將多年來對情緒、身心與靈性的體悟，寫成了這本充滿溫度與陪伴感的作品。 在《在高壓工作中找回自己》這本書中，你會看見她如何將花精療癒、情緒覺察、營養支持與意識調整，融合成一套貼近現代人生活的實踐方法。這不只是一本介紹花精的書，更是一條重新認識自己、學習回到自己的道路。在這個步調快速、情緒容易失衡的時代，我相信，這本書將能陪伴許多人，在忙碌與壓力之中，重新找到內在的安定與力量。 願每一位翻開這本書的人，都能在閱讀的過程裡，慢慢與真正的自己重逢。 瑜伽經典系列作家／靈性使者 邱顯峯
推薦序2 林士琪#
在這突飛猛進的世代，有些人竭盡心力的想認識真實的自己，有些人卻早已在疲憊不堪中失去了方向與意義。不論如何，慣於忍耐、壓抑，或者在追求虛幻滿足中，忘了照顧自己是常有的事。 珮君老師這本《在高壓工作中找回自己》，深情、真摯、溫柔的，以她自己嚴謹、扎實的歷練和實證的智慧，陪伴所有願意停下來的朋友們，療癒並導引自己成就內在的豐盛、喜悅。 有別於一般理論，她將多年花精療癒、身心整合與真實生命經驗所淬鍊出的智慧，化成一次次簡單而踏實的練習，幫助因各種奔走追逐、忙碌而身心疲憊的朋友們，重新找回內在的平衡與力量。 這本書不只是關於花精，它結合了花精療癒、情緒覺察、壓力人格分析，以及作者多年陪伴個案的實務經驗，將複雜的情緒議題，轉化成容易理解且能夠實際運用的方法。它更教會我們——如何重新回到光，回到喜悅和美好、豐盛。 願每一位讀者都能透過這本書，重新聽見內在的聲音，找回屬於自己的節奏與力量。 覺愛瑜珈 林士琪
🌸 花精情緒對應花卡#
![]() 備註: 以上為情緒花卡外盒示意圖，非最後完稿圖。#
我們將澳洲69種花精的核心概念，設計成一套「花精情緒對應花卡」。
透過：
🌿 情緒核心轉化
🌿 對應花精
幫助使用者快速理解自己現在的狀態。
這不是占卜卡，而是一套日常情緒覺察工具。讓人在人生卡住時，能重新看見自己。
🪷「回到自己」調頻項鍊
![]() 材質: 304不鏽鋼/有效期限:一年#
這是一條承載69種花精頻率的「回到自己」的項鍊。
將結合：
✨ 澳洲69種花精頻率
✨ 情緒調頻儀式感
✨ 意圖啟動
✨ 靜心陪伴
當使用者焦慮、混亂、情緒失衡時，
只要觸碰項鍊，啟動花精能量，並提醒自己：
👉 停下來
👉 感受自己
👉 回到內在
因為很多時候，我們需要的不是更努力，而是重新與自己連結。
🌿 一日情緒調頻實體課 (預定於 2026 年9月5日(六) 於台中開課)#
我們希望不只是閱讀，而是真正帶大家「體驗」。
在一日工作坊中，學員將學習：
✔ 情緒覺察
✔ 壓力人格解析
✔ 花精調頻練習
✔ 「停・感・選」實作
✔ 建立情緒穩定方法
✔ 平衡測試與高我問測
這不只是課程，而是一場重新認識自己的旅程。
💻 12堂線上情緒調頻課程(每月一堂)
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為了讓更多忙碌上班族能持續練習，我們也規劃了每月一堂，共12堂線上課程，一年的陪伴療癒。
內容包含：
🌿 壓力人格解析
🌿 情緒卡點拆解
🌿 關係與界線
🌿 焦慮與內耗調整
🌿 花精調頻應用
🌿 AI時代的內在安定力
讓情緒教育不再只是理論，而是真正進入生活。
線上課將於完成實體課後每月第三個週一晚上7:30線上開課
🌎 為什麼需要大家支持這個計畫？#
因為這不只是一本書的出版。而是一套希望能陪伴更多人的：「全民情緒調頻教育系統」
我們相信：
如果一個人能在崩潰前，就學會如何照顧自己的情緒，
很多痛苦，其實可以被預防。
我們想做的，不是短暫療癒，而是建立一套人人都能使用的情緒支持工具。
以下是我的粉專 https://www.facebook.com/flowerhealingtw
風險與挑戰
團隊以準時完成生產、出貨為目標，書籍預定於 2026 年 8月完成所有贊助方案的生產及出貨。實體課程預定於 2026 年9月5日(六) 於台中開課，線上課則於完成實體課後每月第三個週一晚上7:30線上開課，如有颱風、地震等不可抗拒原因，另行協調補課。
但募資計畫有諸多變數，生產過程中仍有發生意外導致出貨延遲的可能（如：天災、國際情勢變動、原物料短缺、製程調整、工廠或物流延宕等不可控因素）。若遇突發狀況，我們將會隨時通知贊助者最新進度。
專案可能遇到各種不可控因素，若遇突發狀況，將通知贊助者最新狀況。當您贊助此計畫即同意承擔此風險，並接受可能延遲出貨之變因。
退換貨規則
依照《消費者保護法》規定，我們提供實體商品「貨到次日起七天猶豫期（非試用期）」之權益。針對各類型商品與課程服務，詳細規範如下，請於購買前或收到商品後詳閱，以保障您的權益：
一、 實體商品（含書籍、花卡、回到自己項鍊等）退換貨說明
退貨期限： 若發現商品有瑕疵、缺件或毀損，請於收到商品次日起 7 天內，與本團隊聯繫確認。
原始狀態： 退回之商品必須保持您收到時的原始狀態（包含商品本體、附件、內外包裝、說明卡、贈品等皆需完整無損）。若有缺少或破損，將不受理退貨。
影響退換貨權益之情形：
產品封膜一旦拆封視同已使用。基於衛生與品質考量，除重大瑕疵、毀損狀況外，恕不受理退換貨。
在不影響您檢查商品的情形下，將商品使用或毀損、說明書折損、包裝破損、配件或贈品遺失等情形。
寄回退貨商品時，未確保商品妥善包裝，導致運送過程中商品損毀。
二、 課程服務（實體課含書籍、花卡、回到自己項鍊、每月線上課共12堂）退費說明
本團隊提供實體與線上課程雙軌服務。因課程涵蓋「智慧財產權」與「數位內容」，退費規則如下：
共通規定（書籍、花卡、回到自己項鍊）：
本課程提供之書籍、花卡、回到自己項鍊，以實體商品退換貨規定。無法單獨購買。
(註：若您於寄出後、課程開始前申請退費，將扣除行政手續費用 NT$ 300 元後，退還剩餘款項。)
「線上課程」為與實體課程搭配：完成實體課程即視為服務已提供完畢，恕不提供退款。
「實體課程」：
開課後不予退費： 實體課程一旦開課（或學員已完成簽到），即視為服務已提供完畢，恕不提供退款或按比例退費。
課前退費與轉讓： 若您於開課前因故無法參與，可依上述共通規定申請退費；或於開課前 7 天聯繫本團隊，將上課名額轉讓給親友代替出席。
三、 聯繫管道
若有任何疑慮或退換貨需求，請拍照並透過以下方式聯繫我們，客服將盡快為您處理，敬請理解配合，謝謝。
電子郵件： magicmina72@gmail.com
客服管道：https://line.me/R/ti/p/@177yaupn
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備註: 以上為情緒花卡外盒示意圖，非最後完稿圖。
材質: 304不鏽鋼/有效期限:一年