最後入手機會!! 小編肯定保證,桑吉塔工作室的本募資絕不延長><""
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366正念靜心日曆,一日一正念練習,補充每日心靈能量。
重視身體情緒想法覺察,每日正念練習。
㊙ 青蛙跳,情緒更開心? ㊙ 腹部胃腸消化系統是第二個腦?按摩胃腸的伸展,能減壓?! ㊙ 微笑能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙!微笑改變想法、情緒? ㊙ 科學實證抬頭挺胸,能提升自信? ㊙ 憂鬱時,最簡單的方式是出去走一走?! ㊙ 手機滑不停,也有專屬正念接地氣練習?
✎ 366正念靜心日曆,一次滿足你!提升情緒身體覺察、釋放壓力!
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為什麼Sangeeta想要創作《366正念靜心日曆》呢?2021年已有366正念卡為什麼要有日曆?
疫情後,我們集體承受更大壓力,物價上漲、AI科技發展、極端氣候、地震頻繁。為讓更多大眾學減壓,我們運用全世界流行「正念減壓療法」的核心設計《366正念靜心日曆》,一日一覺察,搭配一日一色彩療癒,未來目標書寫,讓你擁有心想事成的2025年!
*註:正念已進入歐美主流社會,2014年2月美國時代雜誌(TIME)以正念為封面故事,做大幅報導,除醫學體系外,企業界、教育界、心理界皆有正念課程。
*366正念靜心日曆設計者Sangeeta老師為美國麻省大學合格正念減壓師資、2006年起進修海內外覺察課程。
《366正念靜心日曆》上市前,我們做了問卷調查(約150份名單) 問卷調查,我們看到的四大重點, 重點一,2019年研究指出台灣民眾壓力指數,96%以上受訪者壓力很大,遠高於全球平均84%。(資料來源:2019年康健人壽母公司,美國信諾保險集團。其他地區壓力指數:南韓(97%)、香港(91%)、新加坡(91%)、泰國(91%)、中國(86%)、印尼(77%)) 在我們的150份調查結果顯示,壓力指數8為最高21.6%(滿分10分為壓力最大)壓力指數在6以上(包括6分)佔全部受訪者80%以上,可見受訪者八成壓力很大。
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於是乎,當我們用問卷調查網友感到壓力的地方,多數網友表示「對未來的不確定」佔29.7% 、「經濟壓力」25%、「工件壓力」14.8%、「物價上漲」12.1%是最大壓力主因。 (vs2021年366正念卡前導問卷相比,經濟/工作/物價等與金錢有關的壓力非常突出增加)![]() 重點二,當我們詢問網友,當你在壓力來臨時,你的減壓方式?多數人的減壓方式類似(吃東西、購物、聊天),然而,令人驚訝的是,事實上,有一定比例的人們(16.8%)並不知道如何減壓。(和2021年366正念卡前導問卷比例相近)![]() 重點三,當我們詢問「請問你知道如何覺察自己情緒嗎?(單選)」多數人表示懂得覺察自己的情緒,有24.3%比例的成年人並不知道如何覺察情緒。(比2021年366正念卡的前導問卷15.8%比例更高)![]() 重點四,當我們問到「請問你在心情不好(憂鬱、憤怒、悲傷、難過等),你會做那些事來平復情緒?(複選)」多數人表示懂得平復情緒,有17.5%的人們並不知道如何平復低潮情緒。(vs 2021年366正念卡的募資前導問卷調查,不知如何平復低潮情緒的比例是10%,2024年前導問卷比例增加7.5%)![]()
綜合以上四大重點:#
2024年比起2021年,我們集體面對愈來愈挑戰的未來、物價上漲的未來、工作壓力愈來愈大的未來,我們集體處在壓力悶鍋的比例很高,感覺像是氣球已撐到一定比例,如果有人輕輕一句話,就容易情緒失控,而社會新聞愈來愈多情緒失控傷人自殘的消息。有一定比例的一般大眾並不知道如何幫自己減壓、不知道如何覺察自己的情緒,也不知道如何幫助自己平復低潮情緒。 當這個社會長期擁有某個比例族群的大眾不懂得幫助自己減壓、平復低潮情緒,這對我們社會來說也是一個長期的隱憂與未爆彈。 因此,我們希望能推出具「科學實證」、「簡單易學」、結合「壓力心理學」與「腦神經科學」的正念減壓為基礎的366正念日曆,幫助更多朋友學習減壓、認識情緒與釋放情緒。
為什麼用366正念日曆?明明已經有366正念卡!#
重點一,日曆的媒介,比起牌卡,更容易接觸到更多群族與人群。像是日曆放在公共空間、家裡玄關、辦公室桌上,都可以讓經過的人們隨手一看當日覺察練習。 重點二,日曆在華人地區是一個文化產品,像是「家常菜」一樣存在我們的生活。每個人桌上放一本日曆,並不會讓人感到有壓力,可以讓完全沒有機會走進心理諮詢團體成長課的朋友,有一個機會能用日曆來自學與支持家人朋友、班上同學練習正念覺察。然而,牌卡特別是覺察心理牌卡,或許對有些人來說是一輩子也很難去購買與接觸的媒介。因此我們透過日曆媒介來觸及更多需要「正念減壓」卻不知道如何接觸「正念減壓」的朋友們!
在迎接2024的挑戰, 我們每個人都需要的是一日一正念練習! 每日透過靜下心,幫助自己免於恐懼與擔心,以更有益身心的方式來生活。
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《366正念靜心日曆》介紹大綱:#
- Why 366正念靜心日曆,為什麼能幫助大家?
- Why 為什麼未來不確定❓366正念靜心日曆的未來書寫可以幫到大家?
- What 366正念靜心日曆是什麼?
- Who 366正念靜心日曆適合族群?
- How 366正念靜心日曆使用方式?
- When 366正念靜心日曆使用時間點?
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【1,Why 366正念靜心日曆,為什麼能幫助大家?】#
2020年我們面對新冠疫情,2024年我們仍處於極大壓力挑戰下,如果我們能清楚有意識的回到內在自己,我們也能夠看見挑戰背後的禮物與機會。然而,現在大多數人接觸正念覺察(mindfulness )擁有很大困難挑戰。 多數人接觸正念覺察的困難: 1、不知道從何開始?如何入門練習? 2、不知道正念覺察(mindfulness)是一種體驗式學習。 3、不知道正念覺察的練習,在身體覺察、情緒覺察、大腦腦神經三者正向循環的關係?
366正念靜心日曆,正念每一天! 每一天,都有專屬當天的練習, 每一天,我們都在鍛練內在心靈力量, 幫助我們遇到不同的情境挑戰與變化。
我們推出《366正念靜心日曆》解答大家學習正念的困難!
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1、多數人不知道從何開始?如何入門練習? Answer :正念覺察的練習,是一種體驗式學習,也是簡單易學的方式,366正念靜心日曆特別在1~200號以大量的身體覺察練習為主,讓完全沒有接觸的初學者、一般大眾也能學習。 2、多數人不知道正念覺察(mindfulness)是一種體驗式學習?
Answer:366正念靜心日曆,不管是身體覺察的練習或是情緒覺察的練習或是想法覺察的練習,每張卡牌的設計都是用一種體驗直接經驗的方法,讓每一個使用正念卡的朋友透過自己實際經驗去學習。 3、多數人不知道想法正向or負面,會影響身體心理健康! Answer :366正念靜心日曆,不只擁有大量身體情緒覺察,還有100多張的想法覺察。那是因為我們集體無意會接收大量資訊,這些資訊會造成我們身心負擔太大!而當我們在身體心理覺察穩定的基礎去覺察想法!我們會發現原來,我們有意識思考會創造正向的實相!我們的想法創造自己人生!所以我們在思考什麼很重要! 《366正念靜心日曆》每張練習,
每個練習,皆以身體體驗式學習為基礎! 我們希望幫助完全沒有接觸的新手、 初學者、 正念實踐者、 助人工作者, 都能簡單易學正念覺察,提升身體情緒覺察能力!
What 什麼是正念覺察(mindfulness )?#
正念覺察(mindfulness )是近年來,全球百大企業都在學的身心減壓法,也是英國國會在2015年《mindful nation-UK》(正念國家-英國)報告指出,英國抗憂鬱藥用量近20年大幅上升500倍,為解決這個問題,正念訓練是未來國家政策的主力方向。(註:正念覺察(mindfulness)的意思:「清清楚楚覺察當下,清清楚楚知道自己說什麼?做什麼?想什麼?」)
以正念減壓MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)八週課程,在歐美國家已進入主流單位,正念減壓MBSR八週已納入保險體系,進入醫療系統,幫助病人更快復原,也幫助家屬減輕照顧病人的壓力。許多名人,像是知名主持人歐普拉、蘋果創辦人賈伯斯、明星運動員Kobe Bryant、都以正念訓練來幫助自己解除高壓挑戰,保持身心靈平衡狀態的方式。
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【2,Why為什麼面對未來不確定❓366正念靜心日曆的未來書寫可以幫到大家】#
2025年1月1日進入全新一年,星際馬雅曆法年藍風暴年、農民曆進入重生蛻變脫皮的蛇年,占星學冥王星天王星海王星三王星換位,並且五星移位,這明顯清楚表示「宇宙正式清理地球能量,我們人類需要更認識什麼是靜心、靈性的力量!」 Sangeeta老師不只是一個資深靜心老師,擁有14年教學經驗,也是擁有臼井靈氣師父級導師,教過五年的靈氣治療學生,也是2014年開始帶領許願書寫跨年靜心至今第10年,她明白心想事成除了練習回到當下,是不夠的,我們還需要練習連結宇宙源頭中心、心懷感恩善念,種下善念的愛的業力種子!! 當我們用正念覺察放鬆身體的狀態去連結宇宙源頭中心,種下善意的種子,我們不會擔心未來變動,因為我們知道自己早已踏上宇宙安排的道途!我們用善的能量引導自己穿越多變年代!
【3,What 什麼是366正念靜心日曆?】#
- ▪️第一幅結合正念練習、彩虹、音檔
- ▪️完整整合正念x日曆x月曆x彩虹x星球的一日一正念日曆
- ▪️整合正念覺察x情緒身體覺察x腦神經科學
正念靜心效果經科學實證!#
Sara Lazar,腦神經學家、哈佛醫學院助理教授,所研究的報告指出「正念減壓八週課程(MBSR)」對壓力解除、心情放鬆有所幫助,並且在大腦神經結構產生影響(大腦神經可塑性)即使外在的環境沒有改變之下,我們能透過自己內在觀點改變而讓原有壓力解除。
366正念靜心日曆,用親身實踐正念,讓智慧扎根在身體細胞記憶。 366張正念日曆的組成如下:
- 336個紅橙黃綠藍靛紫7彩顏色為基礎的正念練習
- 19個慈心練習-彩虹練習
- 11個慈心練習-黑白對立
336個七彩彩虹,每種顏色代表每個人在生命中皆會遇到的領域,包括,身體健康、金錢、照顧自己、關係、工作、自我成長、靈性成長等用不同顏色區分,讓每個人從自己想加強領塔開始學習覺察。
紅色正念練習:共48張 紅色正念練習主題:工作、金錢、物質、事業、身體健康
橙色正念練習:共48張 橙色正念練習主題:玩樂、休閒、旅行、結交朋友、喜悅滋養生活
黃色正念練習:共48張 黃色正念練習主題:像太陽般的陽光照耀,自信、勇氣、實現更大夢想目標 綠色正念練習:共48張 綠色正念練習主題:培育愛與慈悲的力量,愛自己、愛他人、愛世界 藍色正念練習:共48張 藍色正念練習主題:溝通表達,溝通自己的立場觀點,也同理他人的立場觀點
靛色正念練習:共48張 靛色正念練習主題:在人我衝突二元對立,學習放下執著的智慧
紫色正念練習:共48張 紫色正念練習主題:把靈性智慧落實在生活,用更高靈性角度來看待無法明白的疑問。
(獨家)黑白對立卡:共11張 黑白對立主題:我們現代人活在二元對立的世界,主流媒體也充斥著不同聲音的相互排擠,在黑白對立,讓許多朋友們透過黑白對立卡看見在自己想法之外的對方的想法。黑白卡在每月的30日出現,讓每個人在每月即將結束,用不同角度來看與自己對立的觀點,包容與自己不同的聲音。
(獨家)來自彩虹的祝福卡:共19張 來自彩虹的祝福卡主題:我們特別設計了以宇宙更高意識角度來看的祝福,讓初學者也能具體地練習慈心祝福他人與自己。彩虹卡祝福卡在每月的29至31日出現,讓每個人在每月即將結束,有一個機會用更高角度來看整個月的學習與成長。
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不只訓練正念,更補足弱點「身體情緒覺察」!#
《366正念靜心日曆》包含正念覺察的三大面向,身體覺察、情緒覺察、想法覺察並融合了腦神經科學,讓使用者全方位鍛練!身體學到了,自然會記得! 366正念靜心日曆更加針對現代人覺察力的弱點「情緒與身體覺察」提出sangeeta 老師十多年親身經驗分享,傳授分享覺察情緒身體的小秘密,讓你面對自己情緒、他人突如其來情緒變化,你能先好好安住當下。 366張卡,一年365/366天, 一點一滴累積覺察的力量, 一點一滴培育內在的心靈力量。
【4,How 366正念靜心日曆使用方式?】#
使用方法1、依照號碼練習:366張正念靜心日曆,從1號到366號編碼,我們可以從1號到366號來練習正念!拿到的第一天,翻開日曆的1號,從1號開始練習!
使用方式2、隨機抽第一天練習:366張正念靜心日曆,不需受限一定要1號開始練習。你也可以隨機翻開某一天的日曆練習,例你翻開第38號,你練習後在那一張日曆寫上記號,明天你從39號開始練習。
使用方式3、隨機抽:不需受限一定要1號開始練習。你可以隨機翻開某一天的日曆練習,例你翻開第38號,你練習後在那一張日曆寫上記號。明天你可以再隨機抽另一個號,例如你翻開83號練習,每天都隨機抽練習。
使用方式4、從顏色來練習:如果你覺得你金錢物質的覺察需要加強,你可以挑選紅色正念日曆練習,如果你覺得你的喜悅滿足的覺察需要加強,你可以挑選橙色正念日曆練習,以此類推。
【5,When 366正念靜心日曆使用時間點?】#
時間點1、您拿到日曆當日開始練習#
您決定開始練習「正念日曆日期」,可以是您拿到366正會靜心日曆的當日開始練習。
時間點2、某個月份的第一天#
您可以決定開始練習的「那個月份的第一天」,比方說,3月1日,請您找到3月1日那張366正念靜心日曆開始練習。
時間點3、某個週一開始#
您可以依照您決定開始練習的「某個週一」,請您依照週一,紅色,週二,橙色,週三,黃色,週四,綠色,週五,藍色,週六,靛色,週日,紫色,依序練習。
【6,Who 366正念靜心日曆適合族群?】#
366正念靜心日曆簡單可操作的練習,讓一般大眾、初學者、上班族、各行各業都能輕鬆學習!#
一般大眾:#
366正念靜心日曆,一日一練習,有系統地學習正念覺察,讓正念內化到自己的細胞記憶,當我們遇到內在外在風暴,我們擁有自己平日培育的心靈肌肉來應對。
正念初學者:#
如何陪伴情緒,這是現代人很難能夠學習的地方。寫下正念覺察的理論架構,正念減壓課程MBSR是以內觀覺察自己,體驗學習的方式,讓每個人透過自己親身體驗到壓力的來源、壓力與身體的關係、壓力對自己帶來的深刻影響,讓每個人以自己親身體驗到壓力對自己的影響,讓自己能夠從自己開始改變一點一滴的事情,能夠以自己的力量來解除壓力,
輔導老師、瑜珈老師、心理師、助人工作者:#
366正念靜心日曆能成為一幅自助助人的覺察日曆。 讓助人工作者在自我提升覺察力的同時,也能使用本套日曆,讓個案/學生在諮詢唔談後,邀請個案/學生「從1-366選擇一個數字」拍攝那個數字的正念日曆,讓個案/學生回家自主練習,從自我提升讓自己長出自己的力量!
《366正念靜心日曆》規格尺寸:
多數人的筆記/iPad/包包為 14公分x18公分,因此我們的正念日曆採用這個尺寸。我們希望正念日曆可以完美地與您筆記相疊,讓您方便把正念日曆隨身帶著走。
一天一正念,你也能輕鬆學習減壓! 2024我們仍然處在多變未知的未來,
當我們能夠一日一日鍛練正念,我們也能夠改變身體情緒大腦想法的新關係,我們遇到困難挑戰,我們能夠根據平日累積的心靈力量來面對,我們能夠用新的大腦迴路面對,而非自動化慣性反應。這也是為什麼接觸正念的人是有福氣的。366正念靜心日曆讓你學習每一天,實用一整年!
名稱:366正念靜心日曆 特色:一日一正念,天天有音檔陪你練正念 內容:366頁正念日曆、24頁月曆、2頁說明書、1頁資料卡 印刷:彩虹、雙面列印 裝訂:活頁線圈,方便重複使用 尺寸:14x18x3.5 公分 重量:0.5公斤輕鬆好攜帶 頁數:400頁(200張) 紙質:優選道林紙 油墨:環保油墨印刷,不傷身 產地:台灣印刷廠
來自創作者Sangeeta的一封信各位贊助者好,
我是Sangeeta,我很感謝感動,大家在百忙之中,花了許多時間看這份募資計劃。
我目前是全職正念減壓與正念瑜珈老師,我在全台灣各大專院校、高中、國中小學校,致力推廣正念覺察(mindfulness)正念是目前全球風行用來幫助一般大眾減壓、病人提升復原力、上班族減壓、不同行業各行各業能學習把心安靜下來,當我們能完整學會讓心安靜的能力,這能減少許多身體疾病與心理疾病。 然而,我觀察到現在一般大眾對於接觸正念(mindfulness)擁有一個困難與盲點,那是一般大眾對於正念會以為是正向思考、正念是靜坐、正念是某種特定的人才需要做得事。然而,事實上,並不是如此,正念覺察是一個簡單有系統有大量科學實證的方法,因此,我希望能透過這次在「嘖嘖平台的募資」幫助我能夠把366正念靜心日曆出版印刷(因為出版需要一筆大額印刷資金),最後,我希望366正念靜心日曆能夠順利募資達標,願366正念靜心日曆幫助更多朋友學習用健康方式減壓、幫助更多朋友把心安靜下來。
再次感謝你們與我同在。
Sangeeta 敬上
366正念靜心日曆的創作理論
366正念靜心日曆基於全世界風行的正念減壓MBSR法, 面對變動的一年,我們都需要學習減壓!
《366正念靜心日曆》累積 Sangeeta 老師2006年至今2021年,十多年正念、瑜珈、靜心、身心靈、冥想、自我覺察的精華,獨家整合成一套身心靈全方位每日覺察練習!
我們透過《366正念靜心日曆》,我們學習到身體、情緒、大腦神經迴路,三者存在相互影響秘密關係,當我們再次遇到某個情緒起伏、人我衝突,我們也能透過簡單身體練習,幫助自己優雅地轉身,從深刻負面情緒想法離開。
366正念靜心日曆,一日一正念練習,不只學減壓,更提升身心覺察力,提升免疫力,讓自己更健康更快樂!在一年365/366天,「每一天都有專屬的正念練習」以正念減壓為基礎,多元化練習主題,幫助學員深刻體會到正念覺察的深度效益!每個變化挑戰都是機會,正念幫助我們從中學習成長,我們無法改變外在風浪,但我們能成為一個變化的衝浪者!
366正念靜心日曆的關鍵數字:
7大應用領域:
366正念靜心日曆把我們生命不同領域,幻化為色彩,紅色、橙色、黃色、綠色、藍色、靛色、紫色不同顏色卡片,讓每個人能夠把正念帶到日常生活不同領域(金錢、身體、工作、關係等)讓每個人都能全方位應用正念。
3大覺察面向:
每一個顏色的正念日曆都擁有三大覺察面向(身體覺察,情緒覺察,想法覺察)在不同顏色主題下的身體覺察情緒覺察跟想法覺察也不一樣,這能夠幫助我們更加的深度練習不同顏色主題的正念卡。
2024年,我們用正念訓練, 好好生活,好好享受生命!
我們提供以下方式,歡迎您邀請更多朋友參加募資,讓解鎖目標更多達成喔。
方式一歡迎您分享文章,讓更多朋友看見:)
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希望我們提供的回饋方案讓您能夠深度學習正念,用正念減壓平靜內心,享受生命。
《366正念靜心日曆》解鎖資訊
- 桑吉塔靜心空間工作室(立案公司。統編72696773)
- 當嘖嘖募資案《366正念靜心日曆》募資成功達標5萬台幣以上,我們在募資結束日的募資總金額10%捐至公益教育基金會。讓更多大人、小朋友接收覺察的好處。願世界和平。
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最完整自學正念方案39折,366正念靜心日曆 + 366音檔 + 12個音檔+ 台灣正念旅行卡+12張正念彩虹月曆+1音檔未來書寫心想事成,豪華組合包。
《366正念靜心日曆》由嘖嘖募資,首次正念卡募資百萬 《366正念卡》 Sangeeta 創作!在多變年代,我們特別推出一次豪華組合包,讓您用366正念日曆、12個月彩虹月曆、12個月音檔、心想事成書寫音檔、台灣正念旅行卡迎接美好的2025年!!《366正念靜心日曆》整組豪華內容:
- 366正念靜心日曆 x 1個 (市價2280元)
- 366靜心音檔 x 1份(附在日曆內)(市價8000元)
- 12張正念彩虹月曆 x 1份(附在日曆內)(市價500元)
- 12個音檔: 每月專屬靜心 x1份,音檔無限迴放(市價2000元)
- 1音檔:用日曆打造心想事成一年 x1份,音檔無限迴放(市價500元)
- 台灣旅行卡x正念深呼吸卡 x1份(市價500元)
合計價值,13780元台幣,乙組 預計定價,5780元台幣,乙組 募資收費,2280元台幣,乙組 12個音檔: 每月專屬靜心 x1份,音檔無限迴放 1月份:火呼吸,提升身體溫度,提升心理正向情緒。 2月份:豐盛靜心音檔,農曆新年豐盛靜心,支持自己創造美好一年。 3月份:春分目標靜心,支持自己在春分設定目標。 4月份:感謝祖先靜心,我們與祖先連結,祖先也會支持我們事業健康幸福。 5月份:感謝母親靜心,感謝曾經照顧我們支持我們女性能量人事物,支持我們人生全方位成長。 6月份:感謝上半年自己的努力,清理回溯靜心釋放上半年多餘能量。 7月份:探索內在真實渴望,順著夏天太陽能量,找到內在渴望支持自己行動。 8月份:釋放身體多餘毒素靜心,邀請內在不平衡能量回到平衡。 9月份:秋分靜心,感謝滿意今年自己的努力。 10月份:感恩靜心,感謝萬事萬物他人與自己的努力。 11月份:立冬靜心,問問自己在今年最後一個想要放下與努力的地方? 12月份:跨年靜心,給自己一段時間,好好告別今年與開始明年的全新計劃!
台灣正念旅行卡:台灣旅行卡x正念深呼吸,雲林.彰化.嘉義,中部城市 ♥️強打特色: ✅用撲克牌呈現台灣旅行美食資訊 ✅隨身攜帶・安排旅行・練習正念深呼吸 ✅ 認識雲彰嘉的觀光景點 市價:500元 詳細介紹見桑吉塔官方網站,點入見更多
這套卡片特別選用台灣的中部城市,我希望讓更多朋友知道中部城市觀光景點,同時,我特別放入米血糕菜色,因為米血糕是台灣特別的小吃,屢次登上台灣特別小吃報導,有人很喜歡、有人不喜歡,但這都是台灣獨有的特色食物,就像台灣的大地母親包容了多元族群的我們。希望用這套作品,啟發更多朋友用包容的心來關懷偏鄉地區。謝謝大家。 ![]()
366正念靜心日曆x主打特色#
1,萬用曆:隨時隨地開始一整年正念。
2,彈性使用:每一本的第一頁數字為1,當你拿到日曆的第一天,就是你的練習正念第一天。 3,一日一色彩療癒:宇宙賦予人類每天不同能量場,我們用不同顏色來啟動自己的動力,讓色彩療癒自己每一天! 4,日日覺察重點:讓每個人收到原來一整年自己練習那麼多覺察!學習成長那麼多! 5,日日正念覺察:從身體實際經驗的覺察練習,身體學會了,一輩子都記得! 6,日日正念音檔:Sangeeta親錄正念音檔,讓您天天有老師引導學正念!
7,神聖星球:靈性與生活平衡的祕密是,我們每天懂得運用當日的星球力量,我們人類感受到與日月星辰宇宙共融共生。366正念靜心日曆週日至週六,直接用星球代表太陽、月亮、火星、水星、木星、金星、土星來代表,這是古希臘人使用的星期一至日的說法,讓大小朋友都能收到日月星辰宇宙都在陪伴我們生活每一天,給予我們神聖星球的力量。
8,彩虹x星球整合:366正念靜心日曆把每週日賦予「紅色」、「太陽日」,讓色彩療癒與神聖星球能量支持我們每天的生活工作,也支持我們感受整個宇宙支持我們心想事成! 9,筆記日曆:是日曆,也是覺察筆記本,我們設計大量空白處方便您寫下心得。
10,目標設定:各種目標設定使用,例21天微笑、21天感謝。
11,28天彩虹覺察練習:與月亮曆28天,馬雅曆28天相呼應也能互相搭配使用。 12,每29-31天慈心練習:月月練習慈心,鍛鍊不同主題的放下與慈心。 13,設計內頁攤平好書寫:我們特別留空白地方,讓大家做書寫記錄使用。 14,目標書寫:方便每個人做目標計劃使用,例21天靜心、21天感謝、21天跑步等。15, 15,特殊神祕符號:366正念靜心日曆延續百萬募資366正念卡的設計風格,封面用彩虹呈現,並且呈現彩虹的七個符號,
- 紅色:樹,代表身體像樹一樣健康
- 橙色:船,代表情緒像流水一樣流動。
- 黃色:太陽,代表我們每個人像太陽一樣給自己他人世界溫暖。
- 綠色:愛心,代表我們懂得付出愛接收愛。
- 藍色:風,代表我們說話如沐春風。
- 靛色:寶石方形,代表我們的智慧像寶石一樣綻放光芒。
- 紫色:星星,代表我們與靈性世界連結。
滿滿彩虹與光愛能量的日日指南#
在這本366日曆,Sangeeta與大地母親一起工作,編寫每日覺察,每一週的週日至週六的星球能量與每天顏色做結合,每29至31天以彩虹黑白彩虹輪流,讓每個人感受到一個月的練習循環已經完成,在彩虹顏色、日月星辰神聖星球能量,讓大家感受到宇宙神聖力量,時時刻刻與大家同在,在2025-2027地球大清理時期的變化,我們每個人都能找到內在的寶藏與看見神佛賦予我們的任務與未來展望。
身體實際入門的指南,日日正念練習,日日色彩療癒。
每一張日曆的正念練習都是Sangeeta與設計團隊的精心設計,透過每日覺察練習,每個人都能感受自己擁有源源不絕宇宙力量支持,每個正念練習都是身體經驗學習方式,也都有太陽、月亮、火星、水星、木星、金星、土星的力量支持每個人,另外加入Sangeeta獨有的目標書寫設計,讓整本日曆都成為你心想事成的未來日記本。同時每一張日曆都有Sangeeta錄製的引導音檔,讓你日日正念,日日有老師引導你覺察。
幾千年歷史無常變化。日月星辰大自然規律的療癒力 在2019我們沒有想到疫情在2022年才結束,我們生逢其實迎來百年一疫,在疫情後,我們每個人都想像壓力指數能下降,天下太平,然而,我們感受到戰爭原來離我們那麼近。千年人類歷史的無常變化,而不變的是日月星辰宇宙神祕力量一直支持我們每個人,不變的是風雨過後,我們終將迎來彩虹。以善念、正念、彩虹、神聖星球、老師親自引導等療癒系重點,整合的366正念靜心日曆,創作的目的是,希望在這個動盪年代給予大家像彩虹一樣的希望、溫暖、善意的能量,願我們一起創造一個美好的未來。
科技突顯「書寫靜心的力量」
366正念靜心日曆特別留下大量空白處,讓每個人能夠寫下自己的覺察心得。日曆也附上今年倒數剩幾日,方便大家依自己的目標,設計為自己的計劃倒數,例如:30天運動計劃,倒數29天、21天感恩、21天微笑練習等。
用366日曆找回心的溫度
進入水瓶年代,每個人都在突破自己的可能也在突顯自己的獨特之處,社群網站著重show自己日常照片,隨處可見的照片與影片,我們愈來愈少人與人之間的連結,未來科技與心的溫度的連結,在於我們找回「手作」溫度,包括手寫靜心、手作工藝,雙手落實自己在想什麼、自己想說什麼的書寫,讓我們紛飛念頭有一個落地的時機點。也讓我們在手寫,慢下來的速度,寫出自己的未來,創作自己的人生劇本。
366正念靜心日曆超值附366音檔,讓購買者收到「正念覺察的核心」身體體驗式學習!! ![]()
每個練習附有覺察重點,讓大家收到原來自己學了那麼多覺察!成長那麼多! ![]()
366日曆附有大量空白,方便大家書寫心得筆記使用! ![]()
366正念靜心日曆結合正念x彩虹x日曆x音檔,完整體驗式學習正念,讓大家感受到幸福! ![]()
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創作者介紹:Sangeeta 桑吉塔・李家楹#
《366正念靜心日曆》由嘖嘖募資首次正念卡募資百萬金額 《366正念卡》創作者 Sangeeta 企劃 / 出品#
她目前是全職正念減壓與正念瑜珈老師,她從2011年開始至今,每日在網路寫每日正念練習已十年,因此她在2021年把這十年的日誌集結成《366正念卡》每日正念練習工具卡、2024年她在嘖嘖募資推出《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》大人、小朋友、青少年都很適合的情緒覺察繪本,用中英文雙語故事,彩虹繽紛色彩,可愛的怪獸,讓我們輕鬆學習情緒覺察,與情緒做好朋友! 她畢業於台灣大學國際企業管理研究所,目前是華人身心靈導師中,極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父,並且長期帶領團體課程多元靜心帶領老師,從2011年教學至今,長期不間斷帶領固定課靜心團體,教學時數超過2000小時、帶領超過2000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群) 她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域,也是一個很愛做志工的人,對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情,也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減壓工作坊。
創作出版品: #
- 《100 個日常正念瑜珈》
- 《彩虹卡100問》彩虹卡運用完全攻略,不藏私一次告訴你!
- 《 花朵祝福卡 x 80個我愛我自己的靜心練習》
- 《正念撲克牌》第一幅結合正念x身體x情緒x想法覺察的正念卡片
- 《366正念卡》台灣第一幅最完整的每日正念卡
- 《星際馬雅曆法x負離子x正念覺察卡》全方位身心靈工具卡
- 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英文雙語,情緒覺察繪本
- 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英文雙語,情緒x正念x瑜珈牌卡
- 彩虹情緒覺察紙膠帶:彩虹村
- 彩虹情緒覺察紙膠帶:愛心彩虹、光譜彩虹、蠟筆彩虹
- 台灣正念旅行卡:台灣旅行卡x正念深呼吸,雲林彰化嘉義
- 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英日三語,情緒覺察繪本(即將上市)
- 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英日三語,情緒x正念x瑜珈牌卡(即將上市)
現職:#
正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師 作家、牌卡創作者 桑吉塔靜心空間工作室負責人
接受認證與培訓:#
台灣新竹華德福師資培訓中心(清華大學)三年850小時培訓師資 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓 美國SIY搜尋你內在關鍵字,正念運用在職場課程 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓 中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中
學歷&教學經歷:#
台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業 1. 第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週講師 2. 第一位為台灣的大學生帶領正念減壓八週講師(台北醫學大學醫學系) 3. 對於把正念帶入教育體系有強烈熱情,在各大國小、國中、高中與大學帶領正念課 4. 結合正念覺察與心靈牌卡、彩虹卡、手作、瑜珈、療癒、靜心結合的講師 5. 結合正念瑜珈與情傷療癒、關係溝通、親子溝通的講師 6. 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師 7. 台灣正念工坊講師 8.做瑜珈zuoyoga教室 擔任靜心教師 9.輔仁大學學生輔導中心客座講師 10.馬階醫學院正念舒壓工作坊講師 11.家扶中心志工幹部培訓講師 12.張老師基金會特約正念老師 13.南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師 14.台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師 15.台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師 16.學習奧修靜心體系、零極限、奇蹟課程、台灣內觀中心禪修 接受認證與培訓:
1. 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資 2. 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資 3. 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓 4. 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓 5. 美國SIY搜尋你內在關鍵字,正念運用在職場課程 6. Akash多元靜心帶領師資班課程證書 7. 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓 8. 臼井靈氣師父級(Usui Reiki ) 8. 盈伶中醫工作坊 9. 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓 10.中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中
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團隊以準時完成生產、出貨為目標,預定於2025年3月完成所有贊助方案的生產及出貨;募資計畫有諸多變數,生產過程中仍有發生意外導致出貨延遲的可能(如:天災、原物料短缺、製程調整、工廠或物流延宕等因素)。贊助此計畫,即視同您願意承擔此風險(不一定會發生)。
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