為了充分發揮『輕盈。纖翠』的效果，我們建議您在用餐前，先將『輕。纖翠』和『盈。纖翠』分別泡入350-500c.c的水，喝完後，再開始享用您的餐點。建議的進食順序如下：1. 先飲用『輕。纖翠』和『盈。纖翠』的調配飲。2. 接著先吃取蔬菜和蛋白質。3. 最後，進食澱粉食物，如飯，但建議飯量減半。這樣的方式不僅可以幫助您充分吸收『輕盈。纖翠』的營養，還能維持良好的飲食習慣。

『輕。纖翠』一日可服用２－３包，多食無益；『盈。纖翠』一日可服用２－３包，多食無益。
一般建議選擇一款為主，例如『輕。纖翠』一日２包或『盈。纖翠』一日２包；再選擇一款輔助，例如『輕。纖翠』一日１包或『盈。纖翠』一日１包，彈性搭配效果佳。

『盈。纖翠』因使用四棱白粉藤之原物料，以下族群需留意「孕婦、幼兒與生長發育期之青少年不宜使用」；『盈。纖翠』含低劑量咖啡因。

我們的宗旨是讓大家不需挨餓、不用嚴格節食，還能有效地進行體態管理，且建立良好的健康飲食習慣，也保持健康的身體狀態。在享用餐點前，只需先將『輕。纖翠』和『盈。纖翠』泡入350-500c.c的水中飲用，您就可以輕鬆維持理想的體態，同時享受每一頓的美味。

"211餐盤"是一個建議的食用比例：2份蔬菜、1份蛋白質和1份澱粉。此方法不僅確保您攝取均衡的營養，還有助於控制食物分量和熱量。開始實踐時，您的餐盤上應該有一半的蔬菜，四分之一的蛋白質（如魚、肉或豆類），以及四分之一的澱粉（如白飯、馬鈴薯或全穀類）。

開始從每日三餐保持均衡開始。確保吸收蛋白質、健康脂肪、蔬菜纖維、維他命和礦物質。選擇新鮮食材，減少加工食品、油炸食品。用餐前建議服用350-500c.c的水，開始用餐時先吃蛋白質與蔬菜，最後再吃澱粉(如白飯)，這樣可以穩定血糖起伏。

過多的糖和鹽攝取可能增加心臟疾病、高血壓和其他健康問題的風險。建議適量攝取。並且建議避免精緻糖的過度攝取(有糖飲料、蛋糕、甜點...等)。

學會識別身體的飢餓和飽足訊號，避免過度吃食或餓肚子。透過時間，你將能夠更好地評估合適的食物分量。

你可以設定固定的喝水時間，如每餐的餐前與餐後或每過一小時。另外，隨身攜帶水瓶也是一個提醒自己喝水的好方法。建議每日飲水量 自身體重×30~40c.c。