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大家好，我是Chris，我熱愛運動，也樂於分享，我的專長是為個人量身打造一對一的訓練計畫，達到想要的運動效果!最近許多輕熟女、中年男忍受不了自己的腰間肉、蝴蝶袖，紛紛向Chris老師求解，請Chris老師規劃一系列的間歇運動的訓練及高效率戰鬥有氧的運動規劃。
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高強度間歇是一種高強度和低強度活動之間的間歇訓練方法，在短時間提高身體的耐力和代謝率，貼心的依照個人需求和目標訂出訓練時間，能適應各種不同健身環境及目標，彈性且有效的訓練方式非常適合現在生活忙碌沒時間運動的上班族。而高效率的戰鬥有氧搏擊為主題，結合了拳擊、踢拳、太極、跆拳道、空手道等多種搏擊運動元素，強調身體的動感及爆發力。增強肌肉力量和消耗脂肪，是一種全面性的運動方式。 高強度間歇動和高效率的戰鬥有氧戰鬥有氧都是非常有效的健身方式，幫助我們提高身體素質，擁有健康、活力的生活！想減重不用吃藥，如果你想改變體態、增加自信卻不得其法嗎？不妨試試這兩種運動方式吧！ 燃燒脂肪：想要快速消耗身體多餘的脂肪嗎？間歇運動和高強度高效率戰鬥有氧都是高強度的有氧運動，可以快速燃燒脂肪，讓你的身體變得更加苗條。 增強肌肉力量：想讓身體變得更加強壯有力嗎？戰鬥有氧以搏擊為主題，可以有效地增強肌肉力量，讓你的身體更具有爆發力。 挑戰自己：喜歡挑戰自己的你，一定不能錯過間歇運動和戰鬥有氧。這兩種運動方式都需要一定的挑戰性和毅力，讓你的身體和心靈都得到挑戰和鍛煉。 提高身體素質：間歇運動和戰鬥有氧都是高強度的運動方式，可以提高身體的耐力和爆發力，讓你的身體素質得到全面提升。 充滿樂趣：運動不一定是枯燥無味的，間歇運動和戰鬥有氧都充滿了樂趣。在音樂的節奏下，跟著教練的指導一起運動，感受身心的快感。 改善心情：戰鬥有氧能釋放你的壓力，透過激烈的搏擊動作和音樂的配合，讓你的身心得到全方位的放鬆。釋放身體內的負能量，改善心情，減輕壓力，讓您感到更加輕鬆愉悅。
無論你是年輕人還是老年人，各個年齡層都可以參加間歇運動和戰鬥有氧。不用擔心健身房或運動中心的人擠人，也不用擔心天氣太熱或太冷。 更不需事先預約、也不用擔心運動中心上班或是下班的時間，只要根據自己的身體狀況和每日作息調整運動進度，選擇自己喜歡及合適的運動時間及項目，這次的課程特色和一般健身影片不同的是，我的課程有透過AI人工智慧技術的評分及記錄精彩片段，你的的運動姿態都有分數的回饋與互動，透過每一天/每一週/每個月的運動紀錄，讓你明天必今天更進步！
課程核心特色高強度間歇訓練: 課程採用Tabata的時間模式，將每個訓練區間分為20秒的高強度運動和10秒的休息，讓你的身體達到極限，並且不斷超越自己。 混和式武術訓練: 戰鬥有氧 課程結合了拳擊、踢擊、空手道、跆拳道等多種武術元素，讓參與者在音樂節拍下進行反覆訓練，運動動作涵蓋全身各部位，讓你的身體得到全面的訓練，同時提高身體的協調性和平衡感。 AI教練指導評分: 課程中的AI教練負責動作的校正及評分，引導你進行正確的動作和姿勢，學員只要跟著運動建議和指導，。 遊戲化的互動: 課程中的虛擬運動環境與氛圍輕鬆、活潑，讓你享受運動帶來的愉悅和挑戰。 動感音樂: 課程中的音樂節奏明快、有節奏感，讓你的身體自然跟隨音樂節奏進行運動，增強運動的樂趣性和挑戰性。
課程內容介紹戰鬥武術 高效率有氧燃脂 混合武術訓練課程，結合了拳擊、空手道的踢腳、徒手肌力等武術元素，在音樂節拍的幫助下達到鍛鍊、燃脂、雕塑曲線來提升我們的體力及肌耐力。每一組訓練的時間不長，卻非常的有效，一起和帥氣的Chris老師增強心肺功能、提高協調性、燃燒大量卡路里，促進身體減脂，塑造健康又緊實的身材。 間歇訓練(HIIT) 4 段Tabata的間歇訓練課程，和Chris老師推薦的重複動作，從簡單好做到的動作漸漸訓練到有挑戰性的運動姿勢，20秒的訓練及10秒的休息的進行課程訓練，達到速降體脂，提高代謝，短短45分鐘達到高效率的燃脂的效果。
學員們也來推薦Chris的課程啦～
Chris老師另外提供健身工廠的14天體驗卷！歡迎大家來可以一起來上我的線下團體課程，以及健身工廠場館器材體驗期間無限使用！（每堂團體課程為1小時） 健身工廠14天體驗卷：2023.12.31 風險與挑戰當您支持一個募資計畫時，需要了解到其中存在著各種變數，而我們的團隊將竭盡所能確保每個環節的準確執行。然而，即使團隊非常努力地按照預定計劃進行，仍然可能會面臨各種無法控制的意外情況，這些都可能導致課程的上線時間延遲。當您支持此計劃時，也意味著您願意承擔這些風險，並接受可能的延遲情況。如果您無法接受可能的延遲情況，請在募資結束前聯繫嘖嘖平台的客服（support@zeczec.com）以取消您的贊助。 可支援的手機及平板規格 退換貨規則若於集資期間內，寫信到嘖嘖客服 support@zeczec.com，提供贊助編號，告知您要取消此筆訂單，嘖嘖小幫手將會協助退款。 由於線上課程是老師辛苦設計拍攝的心血結晶，在此在集資後線上課程上架就沒有退換貨囉，募資結束後視同購買！請各位注意的是此套為Uniigym線上體感課程，並且有手機規格限制，手機與平板規格列於風險與挑戰。 客服聯絡方式Uniigym優力勁聯股份有限公司 營業人登記資訊
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預定售價 NT$ 2,500 ，現省 NT$ 1,051
4 段Tabata的間歇訓練課程，和Chris老師推薦的重複動作，從簡單好做到的動作漸漸訓練到有挑戰性的運動姿勢，20秒的訓練及10秒的休息的進行課程訓練，達到速降體脂，提高代謝，短短45分鐘達到高效率的燃脂的效果。
預定售價 NT$ 2,500 ，現省 NT$ 801
4 段Tabata的間歇訓練課程，和Chris老師推薦的重複動作，從簡單好做到的動作漸漸訓練到有挑戰性的運動姿勢，20秒的訓練及10秒的休息的進行課程訓練，達到速降體脂，提高代謝，短短45分鐘達到高效率的燃脂的效果。
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4 段Tabata的間歇訓練課程，和Chris老師推薦的重複動作，從簡單好做到的動作漸漸訓練到有挑戰性的運動姿勢，20秒的訓練及10秒的休息的進行課程訓練，達到速降體脂，提高代謝，短短45分鐘達到高效率的燃脂的效果。
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