建議飯前／空腹 吃，記得避免同時引用茶或咖啡，會使鐵的吸收下降

每日2顆，要是需求量較高的朋友可以補充至4顆

可以，孕婦對於鐵的需求是更高的，建議根據衛福部每日攝取建議

建議先吃4顆連續7天，再調整為每日2顆，讓體內濃度拉高。

保健食品通常建議補充3個月以上會有感受，也有人分享1個月就明顯有感。