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《EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮》線上課程|心理師設計!CBT認知行為理論x19份實作練習!

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超越鏡子 BeyondMirror.co自2022年10月開始關注容貌焦慮議題。自2022年底到2024年間,透過一個又一個的個案訪談,我們越來越清楚容貌焦慮者的獨特心理狀態,以及期待有課程能協助自己有效地處理容貌焦慮議題。

募資期間

2024/07/16 12:00 – 2024/10/03 00:00

EMBRACE: 7步驟擁抱容貌焦慮|課程介紹(完整版)
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超越鏡子BeyondMirror想為那些真的感受到焦慮的人,創造出一個網路世界的淨土。

社群上的形象,多半都是修飾過的,無論是濾鏡或是後製。即便知道各種修飾途徑存在的可能,閱聽者還是會把自己放在「嚴苛的比較框架裡」,把自己和網路上萬中挑一的形象照作比較,而對自己的外表感到不滿意。

容貌焦慮,就是這樣出現的。

鼓勵講師們露臉的平台這麼多了,超越鏡子實在沒必要成為一個鼓勵大家露臉的平台。

我們想為那些真的感受到焦慮的人,創造出一個網路世界的淨土。讓大家可以在上面稍微calm down一下,補充一些其他地方不會告訴你的新知和觀點。慢慢的,把對身體意象有關的覺察建立起來。

大尺碼辣妹Lulu Tsai好評推薦#

台灣漫畫家就就貓好評推薦#

美食旅遊部落客帆帆貓好評推薦#


好評推薦文字版#


2024年6/13-7/13之間,我們透過前期問卷蒐集到這些回饋。大眾的聲音分為兩類,一類是親身經歷嚴重容貌焦慮想尋求解答的超越者,一類是試圖協助身邊親友走過容貌焦慮的陪伴者。#

回饋裡,我們感受到大眾滿心期待【EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮】課程誕生!本計畫也在開賣第一天就100%達標,沒有什麼能阻礙這堂課開課了!!想改善容貌焦慮的你,還在等什麼呢?

我們熟知的東西方明星,小S、許瑋甯、周迅、歐陽娜娜、Robert Pattinson、Lili Reinhart、Megan Fox都有容貌焦慮的困擾。

從報導中,我們可以了解,在看臉時代裡,再漂亮的人,也會有容貌焦慮。


超越鏡子 BeyondMirror.co自2022年10月開始關注容貌焦慮議題。自2022年底到2024年夏天,透過一個又一個的訪談,我們越來越清楚容貌焦慮者的獨特心理狀態,以及期待有課程能協助自己一勞永逸地處理容貌焦慮議題。

第一波合作的KOL,包含旅遊類KOL Lulu Tsai、帆帆貓和曾與衛福部合作過Webtoon的台灣漫畫家就就貓。

他們不約而同地認為【EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮】這堂課,將能協助你,更專注的發展自己的才華!除去嚴厲的自我苛責!打破美的既定框架!賦能外貌的多元價值!

經過2023年整年的討論與研發,超越鏡子BeyondMirror.co推出市面上第一套有系統、有理論基礎的容貌焦慮線上課程【EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮】也誠摯推薦給您。課程有六大特色,這裡報給您知!

一個人產生外貌焦慮的原因包括內外在因素,課程以生理-心理-社會模型 Bio-Psycho-Social Model為架構進行設計,全面幫您兼顧!


課程採用認知行為理論 ,與您一起探討和外貌焦慮有關的想法、感覺與行為,如何互相影響!


兼採辯證行為治療的理論與技術,在焦慮情緒中學習因應,一步步帶學員克服外貌焦慮!

本課程顧問為【超越鏡子BeyondMirror.co】創辦人諮商心理師王昱勻。課程顧問後續也會親自給予學員們作業回饋,協助大家更全面掌握本課程的精髓喔!

超越鏡子官網 beyondmirror.co 上有詳細的課程大綱,課程為了降低容貌比較感,捨棄影像特地設計成音頻與作業介面的形式,課程音頻的專業配音員的聲音在官網上也聽得見喔!


(註:上圖為付費學員課程介面預覽,非官網展示頁面)


立刻支持超越鏡子BeyondMirror.co與嘖嘖的募資計畫,將會得到比官網上更優惠的價格!光速參與【EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮】,愛上新的自己!#



想了解更多再做決定嗎?沒問題,繼續往下看看和容貌焦慮有關的幾個研究。

根據研究數據推算,台灣15~49歲的女性,有外貌焦慮、身體意象困擾的民眾,可能高達267.5萬人。換言之,我們之中有這麼多人會出現這些症狀:

  1. 常態性的認為自己不夠好看(儘管別人可能認為你已經夠好了)
  2. 需要花很多時間修飾外貌和身材
  3. 在重要場合上,不自覺地分神關注外表,無法100%專注
  4. 被外表拘束了穿搭打扮上的選擇
  5. 被外表侷限了能從事的運動及影響人際關係
  6. 過度照鏡子或是避免照鏡子


更絕望的聲音,則是認為除了醫美沒有辦法改善自己的處境。



這些聲音在台灣很新,疫情後,才逐漸受國人重視。

【EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮】推出前,甚至沒有系統性的方法在教大家如何克服外貌焦慮。


您要不要猜猜看,疫情對民眾造成的影響,是讓人更關注自己的外貌?或是,疫情成為合理戴著口罩的理由,口罩已足夠遮擋住大眾對外貌的焦慮?
根據超越鏡子 BeyondMirror.co蒐集到的資料發現,口罩完全無助於改善大眾的容貌焦慮。疫情期間,人們雖然減少了出門的次數、見面的次數,近一半的成年女性卻自述自己更加關注外貌了。

為何會如此?將研究綜合來看,我們發現,疫情期間人們待在家中使用社群網路的時間變多了,而社群網路的使用頻率和時間長度,會大大的影響一個人對於自己外貌的評價。

在【EMBRACE:7步驟擁抱容貌焦慮】課程中,你會更理解科技與社群媒體如何加深了我們對外貌的焦慮。


接著,我們看看,不同族群的女性對於自己的身體滿意度有沒有影響?


我們發現,在文化異質度更高的美國,無論白人或黑人,都有約半數女性表示不喜歡自己的身體。在受到韓國影視文化高度影響的台灣,女性對自己的身體不滿意度可能更高,更容易認為自己無法達成理想的外貌形態而感覺挫折。

在所有年齡層之中,青少女又是最容易對自己的外貌感覺不滿意的一群。
根據上述數據,可以知道,越靠近成年期,青少女對自己身體的不滿意指數就更高。而對自己身體不滿意,則很可能引發出身體畸形障礙(BDD, Body Dysmorphic Disorder)等症狀。


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風險與挑戰

  1. 超越鏡子有限公司已經完成課程開發,並以準時完成出貨為目標,預定於 2024 年 10月4日前,分批完成所有贊助方案的出貨。

  2. 但募資計畫有諸多變數,過程中仍有發生意外導致出貨延遲的可能(如:天災、缺工、網路等因素)。贊助此計畫,即視同您願意承擔此風險(不一定會發生)。

  3. 若無法接受延遲出貨風險,於集資期間內,您可以登入帳號後,於右上角選單中的「贊助紀錄」進入,找到「修改/查看紀錄」,在此處的贊助細節頁面的「取消贊助並退款」按鈕來取消贊助或退款,嘖嘖會透過您贊助時的原付款方式退還您所支持的金額(不包含虛擬帳號轉帳交易手續費)。

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  3. 因本產品為線上課程,請務必確認您email的正確性,以便收到正確的會員帳密與開通訊息。

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