▌大家好！我們是 VivKids 維趣體適能教學工坊 #

團隊於2017年建立，主要教導幼兒學齡前與國小學童體育技能，如跳繩、扯鈴、獨輪車、踢毽等課程。

跳繩是我們招牌課程之一，至今我們教會超過千位學生跳繩，深受家長的支持以及幼兒園、安親班及中小學的信任，讓我們在跳繩的教學專業上更有自信，致力教導更多人學會跳繩。

2021 是個難過的一年，因為疫情，人們被迫關在家中，別說出遊了，連運動都成為一件奢侈的事。

我們的實體課程也因此停擺，不過換個角度想，能夠在家中進行的『輕運動』變成主流，而跳繩也是最符合能在家中進行的運動之一。因此，想要用我們的專業，教大家如何正確跳繩！

跳繩好處多多，不管大人及小孩，只需適當空間和一條繩子，在家也能輕鬆做的運動！

Pain! 看YOUTUBER或報章雜誌介紹跳繩是很棒的運動。但…自己跳的時候總是跳沒幾下就氣喘吁吁、今天跳了明天腳痛、總是卡繩？或是跳沒多久繩子捲成一團？

▌首先，你需要先來一條『節拍跳繩』#

MIT，台灣 SUNDIA 設計與製造，最合適初階學習者的節拍繩

• 不會捲繩，收納與取用時更加方便。
• 比一般跳繩重，能使繩在擺盪時更加穩定。
• 加長的握把，握感較佳，使用時更不易脫手。
• 適合初學者，依循繩撞擊地面的聲音起跳，提高成功率與穩定度。
• 中心線使用台灣棉紗包覆強韌線，比傳統棉線的使用時間多達3倍以上。

讓 VivKids 的跳繩教練帶你一起感受跳繩的魅力吧！

大多數人初學跳繩時，無法持續跳 5 分鐘是很正常的一件事。其實可以先從 1 分鐘開始，或是每 50 下一個循環，進行 8~10 組的訓練。

待一～兩天時間身體記憶動作後，並隨著體能增強與純熟呼吸技巧後，就可以縮短間歇時間慢慢增加跳繩的時間與次數。隨著持之以恆的練習，增加強度，搭配其它種類的運動，無論是想要減重減脂或是雕塑身型，效果都不錯。

不同的變化，挖掘更多有趣的跳繩技巧，別再認為跳繩就只是跳，單調且無聊，一條繩放著天荒地老了！跳繩的好玩之處在於它有很多不同的技巧，讓跳繩增添趣味性及無限可能！

我們讓跳繩變得好玩，讓人願意主動且堅持持續地跳。
來看看我們學員的表演吧！

教練們自小開始學習民俗體育，鑽研跳繩至今超過二十年的時間，擁有超過十年的教學經驗，足跡遍布全台地區，平日主要在大台北地區學校社團、校隊擔任教練，假日開設專業的跳繩課程。希望將跳繩從「跳」變成「酷跳」，讓大家看見跳繩既是運動也是種態度，跳繩團資歷：

• 2017年-2021年 舉辦冬、夏令營活動
• 全民運動民俗體育臺北市跳繩代表隊
• 臺北市葫蘆國小 花式跳繩課後社團指導教練
• 臺北市健康國小 花式跳繩、扯鈴課後社團指導教練
• 臺北市明德國小 體適能跳繩課後社團指導教練
• 臺北市文化國小 花式跳繩校隊指導教練
• 臺北市義方國小 跳繩社團指導教練
• 新北市蘆洲國中 獨輪車扯鈴課指導教練
• 新北市偉仁幼兒園 扯鈴、跳繩社團指導教練
• 臺北市復興實驗高級中學 跳繩社團指導教練
• 民俗體育海外文化跳繩教師 2010美國 2012美國
• 僑委會文化跳繩教師2014印尼 2015馬來西亞 2016加拿大

公司主要業務為販售及研發新式扯鈴、跳繩和各式雜技用品，創立至今已21年，曾獲天下雜誌及TVBS新聞專訪。透過知名選手所提供的使用經驗，不斷精進產品，深獲歐美、澳洲、日本、中國及東南亞地區專業玩家認可，成為名符其實的台灣之光。

• 天下雜誌專訪 https://www.cw.com.tw/article/5069743
• TVBS新聞片段 https://www.youtube.com/watch?v=kgL-5nIKdyg&t=109s

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