小時候的夢想
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「小時候看了媽媽看過的葉宏甲，曾經作夢自己是沈少玉!後來看了龍門客棧，臥虎藏龍，覺得俠女是挺酷的 !
長大後看了神力女超人，感覺力與美好像也是可以兼顧!」
幼稚園時，大概有點天分，很愛跳舞，老師也派我代表學校參加比賽，接受一些訓練，可惜後來因為經濟關係沒有機會再持續下去。
在小朋友稍微大了一些，利用工作之餘，試著去圓夢，我去參加一些舞蹈課程，每次跳舞的時候，是我最快樂的時光，讓我忘卻了工作和家事的疲累，也讓我繼續維持健康與身材。後來有朋友希望我分享我運動的心得，也去取得國際有氧運動證照。#
https://www.imageshack.us/i/poQKSJupj![]() https://youtu.be/GkDaJzW3Wng
多年前，我陸續和幾位教太極拳的老師搭配了運動方面的兼職教學，包括中正運動中心，東吳大學推廣部，和紅十字會補助北市社會局課程等等。其中東吳大學沈大白教授出過幾本太極拳的書，張耀庭老師是師大體育系生物力學博士，也發表不少國際期刊。邱敏祥老師得過全國太極拳推手冠軍。
其實剛開始我和大部分人一樣，覺得「太極」這種慢吞吞的運動實在乏味，還是舞蹈或有氧來得有趣。不過因為從他們上課內容，發現對我的舞蹈和有氧運動有不少相通的地方，對我教學上也有許多幫助，於是也向他們「偷」學了不少。這幾位老師，除了算是太極迷，都學了數十年還是樂此不疲，也都很有心用心的方法來傳承它們多年來的心得。我也因此逐漸體會太極拳的確也能有許多很有趣的應用。 ![]() #
今年，我和曾得到全國楊家太極拳拳架冠軍的楊典岳先生，以及東吳大學沈大白教授，以及張耀庭博士，共同出版了「彈力帶太極」這本書，也進入排行榜前十名。
https://money.udn.com/money/story/11800/4592088
我們在書中也用QRCode連結Youtube，製作了一些影片，希望有助於讀者的學習。 https://www.youtube.com/watch?v=Quo2ML9xmUU
不過，單純看書和連結影片，固然能學到一些動作，不過對於比較進階的太極心法，和較細微的動作(包括如何用意不用力，如何放鬆，借重地心引力與身體結構等等)，還是有許多不足，我們想錄製了更多更精緻的影片，對於細節部分有更多的解說。也在研發推動線上一對一課程，和實體的訓練課程能夠幫助學員改正與調整他們的動作。並且能夠進行Q&A的互動。 我們的夢想: 初期我們正在成立「彈力帶太極拳協會」來推動這個新的運動，目前已經向政府提出申請。 中期我們要將這本書翻譯成英文，日文與西班牙文，把這運動推廣到國外。 長期的目標是希望申請加入國際的相關協會，我們看到一些國家都有的代表性武術運動，像日本柔道，韓國跆拳道， 泰國的泰拳等等…，台灣或許也能開發出一個國際上能夠認可又普遍的運動。 太極拳曾被哈佛大學列為全世界最好的五種運動之一，他的運動人口也非常多。可惜的是，要學好太極拳並不容易，大部分人只練習太極「操」，又因為一般剛開始練習時動作緩慢，被誤會為只有年長者才適合的運動，非常可惜。 我們發現運用彈力帶來練習太極，除了可以增加更多趣味以外，在塑身和肌力鍛鍊上，也能有所互補。剛好又看到慈濟大學博士論文有相關研究，並在國際期刊表，更增加我們的信心，於是花了近一年的時間來研究。期間也遇到不少困難，因為有些太極動作未必適合配合彈力帶來呈現，我們參考了不同的學派太極拳的動作，找出與彈力帶結合特別能夠融合的，又能夠配合一些防身的需要，終於醞釀出這個可說是全球第一個結合東西方最具CP值運動的邂逅。 https://www.books.com.tw/products/0010857094
慈濟大學博士論文曾經發現彈力帶與太極的結合有顯著的效果:![]()
在國際上知名期刊:「臨床護理期刊」，也發表相關研究:![]()
基於已有的理論基礎，我們花了近一年時間，研發整理出一套有系統的課程，並申請商標:「彈力帶太極」獲得政府通過。
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我們預備在後續研發更精緻的課程包括四大部分: 1. 如何彈力帶對身體各部位的鍛鍊，彈力帶有一百多年歷史，最早的訴求是「男生的力量，女生的優雅與美麗，兒童的健全發展」(Strength for Men, Grace and Beauty for Woman, Perfect Development for Children)。雖然剛開始受到極大重視，但在國內因為商人利潤不高，比較沒有誘因像其他重訓和健身運動持續推廣。國內彈力帶已有一些中文介紹，但是全方面系統的卻還沒有，我們參考原文的彈力帶國際教本，針對不同身體部位，不同持帶方式，按部就班的加以整理。 2. 彈力太極熱身: 傳統熱身運動目的只是熱身，但是傳統武術的熱身卻有多重目的，包括了一些防身的附加價值，但多數老師父把它是為不傳之密，我們這次特地加以傳揚公開。我們練習防身的目的不是要打架或上擂台，但希望能在日常生活上若遇到不期而遇意外的事件時，能夠讓自己的傷害降到最低。 3. 彈力帶太極十八式的應用: 太極拳雖然是世界上幾乎最多人口從事的運動，大部分人只是把它當作太極操來練習，好像入寶山只取顆石頭，很是可惜。我們綜合了各流派太極拳，把傳統太極拳動作用較科學的方式重新歸類詮釋，希望讓學習者不要被一些抽象的字眼迷惑，妨礙了學習的進步。讓有興趣學習太極拳的人可以更快掌握其要領，理會到太極拳真正博大精深的地方。 4. 彈力帶太極生活化:嚴格來說，一天運動個幾十分鐘固然有其益處，但是太極拳是一種身心(Somatics)運動，若要能夠對身心有極大的幫助，最好讓生活上的動作培養出好的習慣，發揮綜效。我們特別參考了西方一些知名的身心學著作(例如亞歷山大技巧，費登奎斯方法等)的教材教法，找出與太極拳相通之處，結合了走路，站立，坐下，食、衣、住、行、育、樂等等，都能運用彈力太極原理，養成生活上動作的好習慣，更能有益身心!
籌資用途
我們募資後資金的主要運用，再把研發出來的，多半是理論與平面表達的彈力帶太極教材教法，編製成按部就班更有系統的一系列影音課程。另一部份資金，將運用於申請商標與推廣，與製作外語教材，推廣至國際之間。
我們的團隊
主要成員:
鄧秀娟(JoJo)，有氧老師，國際有氧健身舞蹈教練證書，於中正運動中心，中正老人日照中心，東吳推廣部等單位教學有氧運動。
沈大白，東吳大學教授，多年研究太極教材教法教具。
楊典岳，習楊家太極老架近二十年，擅長刀劍棍棒扇等武藝，2019全國楊家老架全架組冠軍。
專業顧問:
張耀庭，師範大學體育生物力學博士，發表多篇太極研究於國際期刊，於多所大學任教太極學分課程。
專業顧問
募資計畫:NT$30000元#
這個專案的聯絡方式與主要成員之客服信箱如下: 臉書社群: 彈力帶與太極的美好邂逅:https://www.facebook.com/pg/Taichi.Umbrella/videos/ 鄧秀娟: supei1011@gmail.com 沈大白: dabai@scu.edu.tw
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