跟賓狗聽新聞學英文 EP181 逐字稿

2020/12/24 22:31

哈囉我是賓狗,一起來聽新聞學英文吧!

 (本文對應到《跟賓狗聽新聞學英文》podcast 第 181 集)


今天是 12 月 25 日星期五聖誕節!Happy Holidays! 回顧今年,你是不是也經歷了不少風浪呢?我今年經歷很多起伏,想趁著年底回顧,跟你分享今年經營網路頻道的心情,還有保持平靜的秘訣,以及一句非常實用的英文,現在來進入正題!


大概從暑假開始吧,我們的 IG 帳號高速成長,貼文曝光度也很高,還有其他 IG 創作者會私訊我說,你們是裝什麼引擎啊,追蹤數一飛沖天。那時候我想說,看來機會來了、貼文方向也對了,繼續做下去,或許總有一天,賓狗單字可以支持我跟 Leo 的生活。


結果呢,暑假一過去,我的 IG 表現突然砍半,演算法不太推薦我的貼文,追蹤數也突然卡住了。我整個很慌,開始去看看其他英文 IG 帳的貼文表現,結果都蠻正常的,只有我莫名被冷凍。


Am I shadowbanned on Instagram?


我開始刪除可能違規的貼文,看看能不能改善。也沒有。開始調整貼文風格,也沒有效。因為今天當演算法把你放在冷宮,你就算穿金戴銀,皇上也看不到,內容再好,都沒有用。整個 9 月到 10 月初,我都非常焦慮,因為我幾乎無能為力,無法逃出這個 IG 冷宮。


不過,與此同時,podcast 產業開始起飛,我們的 podcast 跟著成長,在各大排行榜上,表現非常好,收聽人數也一直在成長,這點要再次感謝正在聽我說話的你,感謝你,每天跟我一起學習!


所以你看,人生總是不完美,我的 podcast 順利起飛的同時,IG 就莫名被關進冷宮。因為遇到這些複雜混亂的起伏,我心情也跟著做雲霄飛車,完全被牽著走。


這些風浪讓我開始覺得,人生跟事業就是這樣吧,很少人一直站在浪尖,我們也不會一直困在谷底。到頭來,還是比氣長的,也就是所謂「戲棚下站久了,就是你的」。  Failure is unavoidable, but you should keep trying until you succeed.  於是我從 10 月初左右吧,就決定說,我應該學習如何讓心情更平靜,才能長久走下去、長久喜歡賓狗單字這個計畫。  我開始尋找一些心理相關的書籍及 podcast,學到不少新的世界觀還有心理健康小工具!而這集可以跟你分享其中一個「金句」:This too shall pass 一切都會過去的。這個 This too shall pass 的意義是,壞的、好的,都會過去,都無法永恆不變。


發生壞事時,比如說年終被砍半,告訴自己, This too shall pass. 同樣的,發生好事時,例如發票中特獎,覺得自己無比幸運,也要告訴自己 This too shall pass. 


一開始我不太懂,為什麼發生好事,還要說 This too shall pass?不是就很快樂嗎?後來我懂了。因為情緒其實很像血糖,越平穩,越健康。


你想想喔,血糖是這樣,你吃甜點之後,是不是會短暫很興奮,心情超好,但是過了某個點之後,就會很空虛,甚至很累?這種吃糖後的興奮狀態,叫做 sugar rush,而 sugar rush 之後呢,血糖會掉下去,反而產生很大的落差,心情也跟著變差。血糖大起大落,對身體不好、不健康。


而情緒就像血糖一樣,大喜大悲,對心理健康不好,不平靜。所以在大喜的時候,也要跟自己說 This too shall pass,避免掉情緒上的 sugar rush,也是在避免將來有巨大的情緒落差,反而失去平靜,焦慮到不行。


當然我也知道,每個人追求的人生不同,有的人就喜歡刺激,高潮後再感傷,也在所不惜,這樣也很好,只要自己想清楚、接受優缺點就好。


而如果你想要的是比較平靜的心情,那你可以試著常常對自己說,This too shall pass 喔!


 簡單複習:

 1)我是不是被 IG 偷偷降觸及了?Am I shadowbanned on Instagram? 

2)戲棚下站久了,就是你的 Failure Is unavoidable, but you should keep trying until you succeed. 

3)一切都會過去的。This too shall pass.  


恭喜你!今天學了 3 個新句子,還聽了賓狗身邊的小故事!聽完這些小故事,你是不是也想起有趣的回憶啊?歡迎跟我分享,我有可能在週五的節目中分享你的故事~讓你用自己的故事學英文,印象會很深刻喔!投稿連結在節目資訊欄中,期待聽到你的故事!謝謝收聽,下次通勤見 ❤️

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